Wir alle haben Routinen. Die Frage ist nur: Nutzen sie uns auch oder bremsen sie uns eher? Oder schaden sie uns am Ende sogar?
Vielleicht kennst du auch das Gefühl: Gerade eben warst du noch so produktiv, dann machst du deine wohlverdiente Mittagspause und plötzlich fühlt es sich an, als ob dir jemand den Stecker gezogen hätte. Deine Energie fällt ab und die Müdigkeit schlägt zu. Willkommen im Mittagstief. Fachleute nennen das auch „postprandiale
Heute teile ich mit dir meine 50 Lieblingstipps, die dir dabei helfen können, wie du deinen inneren Akku auflädst und dadurch wieder mehr Energie bekommen kannst. Denn wer kennt sie nicht, die Nachmittagstiefs, Vormittagstiefs, kurz nach 17.30-Uhr-Tiefs und die Tiefs, die hinter jeder Ecke lauern. Dabei ist mir eines besonders
Jeder Tag beginnt mit dem Morgen. Hast du gewusst, dass die Art und Weise, wie du in den Morgen startest, deinen kompletten weiteren Tag bestimmt? Dein Start beeinflusst deine Energie, deine Produktivität, deine Gesundheit. Es gibt Studien – ich liebe übrigens diesen Satz… Also es gibt Studien, wie zum Beispiel diese
Ein Gastbeitrag von Mandy Paas von Pagra Natur Starte oder beende den Tag mit einer Ganzkörpermassage mit Hilfe wunderbarer Massageöle. Für diejenigen, die eher morgens etwas Anlauf benötigen, eignet sich diese Ganzkörpermassage auch Abends zur Entspannung. Mit Hilfe der Ganzkörpermassage stimulierst du die Körpervorderseite und -rückseite mit Füßen, Beinen, Nacken, Armen, Bauch und
Die Morgenroutine für mehr Gelassenheit, Energie und Fokus Vielleicht erkennst du dich wieder? Bis vor ein paar Jahren sah mein Morgen so aus: Der Wecker klingelte um 6 Uhr morgens. Nach zahlreichem Drücken der Snooze-Taste bin ich um 7 Uhr dann endlich aufgestanden. Um mich zu duschen, anzuziehen und mit