01 / Morgen
Ein Morgen, der dir gehört.
Bevor der Tag dich findet. Rituale aus dem Ayurveda, die zu dir passen und leicht auch in vollen Wochen umsetzbar sind.
12-Wochen 1:1 Programm
Morgens Energie.
Abends Harmonie.
Für berufstätige Frauen, die nicht mehr auf Reserve laufen wollen. Zwei Anker für deinen Tag: Ein Morgen, der dir gehört. Ein Abend, der dich wirklich zur Ruhe bringt.
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20 Min · kostenlos · unverbindlich
12
Wochen Begleitung
6
1:1 Sessions
6
Module
15+
Jahre Ayurveda
Das Problem
Du arbeitest viel. Trägst Verantwortung. Bist für andere da.
Aber deine eigene Energie? Die kommt zuletzt.
Du schläfst schlecht, wachst müde auf und bist am frühen Nachmittag schon leer.
Du hast vieles probiert: Meditationsapps, Fitnessprogramme, Nahrungsergänzungsmittel. Nichts davon hat wirklich nachhaltig geholfen.
Das liegt vermutlich daran, dass die Tipps aus dem Internet für ein Leben gebaut sind, das nicht deins ist.
Wer abends nicht wirklich runterfährt, startet morgens schlecht. Und wer morgens schlecht startet, kämpft den ganzen Tag.
Die Lösung
Zwei Anker.
Ein Tag, der dir wieder gehört.
Wir fangen dort an, wo du gerade stehst. Was zu dir passt, kommt rein. Was nicht passt, wird ersetzt.
02 / Abend
Ein Abend, der dich zur Ruhe kommen lässt.
Wirklich runterkommen und entspannen. So beginnt der nächste Morgen anders.
Nach 12 Wochen
Was sich
verändert..
Zwölf Wochen sind kurz genug, um dranzubleiben und lang genug, dass Routinen wirklich sitzen. Das hier nimmst du mit.
01
Du weißt, wie dein Morgen aussehen muss,
damit du nicht schon nach 10 Uhr auf Reserve läufst.
02
Du hast eine Abendroutine,
mit der du wirklich abschaltest, statt mit vollem Kopf ins Bett zu fallen.
03
Du ernährst dich so,
dass dein Körper morgens bekommt, was er braucht.
04
Du weißt, was dir Energie raubt
und was dir Energie gibt und handelst danach.
05
Deine Routinen funktionieren auch an stressigen Tagen,
nicht nur in ruhigen Wochen und vor allem über die zwölf Wochen hinaus.
06
Du reagierst nicht mehr nur,
sondern gestaltest deinen Tag selbst.
Was drin ist
Das bekommst du dazu.
1:1
01 / 03
6 individuelle 1:1 Sessions mit mir
In jeder Session schauen wir gemeinsam, wo du stehst. Wir passen deine Routinen an deinen Alltag an, besprechen was funktioniert und welche Stressmuster dir Energie rauben. Du bekommst konkrete Ayurveda-Ernährungsempfehlungen und gehst mit einem klaren Plan für die nächste Woche raus.
Kurs
02 / 03
Kurs inkl. Morgen- und Abendroutine
6 Module mit Videos, Impulsen, Meditationen und Workbooks. Zugang zur Kursplattform - auch als App auf deinem Handy. Damit du die Inhalte abrufst, wenn es für dich passt.
Audio
03 / 03
Geführte Meditationen & Atemübungen
Zum Anhören und Wiederholen, für den Morgen, für den Abend, für zwischendurch.
Stimmen
Was Frauen sagen, die mit mir gearbeitet haben.
Ich esse ganz anders. Das, was mir wirklich schmeckt und gut tut. Ich bin entspannter, ruhiger, energetischer. Und dabei habe ich auch noch abgenommen.
Carolin D.
Winzige Schritte und so nachhaltig. Ich habe an mir selbst erlebt, dass es wirkt: mehr Energie und Ruhe.
Grit K.
Ich habe zum ersten Mal wirklich begriffen, wie meine innere Uhr funktioniert. So war es leicht für mich, meine Morgenroutine zu entwickeln.
Annette Gevatter
Seitdem starte ich strukturierter und gelassener in den Tag und das merke ich an meinem gesamten Wohlbefinden.
Eva Rama, Senden
Ihre einfühlsame Art und ihre praktischen Anregungen haben mir geholfen, mich und meine Person wiederherzustellen.
Melanie S.
„Ich kenne das Gefühl, das du gerade hast."
Über mich
Hallo, ich bin Susanne.
Ich kenne das Gefühl, das du gerade hast. Ich war jahrelang eine klassische Eule. Morgens muffelig, mittags träge, abends aufgedreht.
Als sich das nicht mehr mit meinem Alltag vertragen hat, habe ich angefangen, meinen Morgen bewusst zu gestalten, mit kleinen, einfachen Ritualen aus dem Ayurveda, die sich über Jahre bewährt haben.
Heute starte ich ruhig, klar und mit Energie in den Tag. Ich weiß jetzt, was für mich funktioniert und das macht den Unterschied.
Seit über 15 Jahren intensiv mit Ayurveda beschäftigt
Ausgebildete Ayurveda-Beraterin, Mentalcoach
Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
Leitet nebenberuflich den Finanzbereich einer großen Klinik
Investition
1.570 €
Ratenzahlung ist möglich
Einmalzahlung - alles inklusive.
- Kurs · alle 6 Module
- 6 individuelle 1:1 Sessions
- Ayurvedische Konstitutionsanalyse
- Geführte Meditationen & Atemübungen
- Workbooks & Materialien
- Zugang auch als App
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20 Min · kostenlos · unverbindlich
Häufige Fragen
Vielleicht fragst du dich…
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Plane ca. zwei Stunden ein - für Kursmodule, die gemeinsame Session und deine Routine selbst.
Muss ich Ayurveda kennen?
Nein. Das Programm setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus.
Was passiert, wenn ich eine Session nicht wahrnehmen kann?
Wir vereinbaren einen Ersatztermin. Kursvideos stehen dir jederzeit zur Verfügung.
Warum 12 Wochen?
Weil Routinen Zeit brauchen, um wirklich zu sitzen. Acht Wochen reichen für Theorie. Zwölf Wochen reichen für echte Veränderung.
Für wen ist das nicht geeignet?
Wenn du gerade in einer akuten Krise bist oder medizinische Unterstützung brauchst, ist dieses Programm nicht der richtige erste Schritt. Ayurveda ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Eine Entscheidung
Der Unterschied beginnt morgen früh.
Wenn du das Gefühl kennst, dem Tag schon hinterherzujagen, bevor er richtig angefangen hat, dann ist das hier für dich.
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